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秋季如何养生——养生高手当属秋季“四大名补”

     秋冬时节寒冷干燥,我们的身体也变得“脆弱”起来,稍不留神就会感冒、咳嗽,肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发。因此,秋季要适当“进补”。

    事实上,真正的“养生高手”,并不是那些名贵的中草药材或保健品,而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的4种果实,只要搭配得当、正确食用,称得上秋日“四大名补”。

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2014/10/29 Comments:1秋季养生养生养生高手
秋季常吃这5种鱼进补养生两不误

    俗话讲“一夏无病三分虚”,进入秋天后,很多人神清气爽、食欲大增,这是进补的好时候。天一转凉,有些人就开始猛吃牛羊肉,想要补充体力,提高抵抗力,不料吃得口干舌燥、便秘难耐,甚至诱发心脑血管疾病。秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力,不过进补也应适度,大家可适量吃鱼,因为鱼肉高蛋白、低脂肪,含有大量不饱和脂肪酸,对心脑血管疾病有益。

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2014/9/30 Comments:0秋季养生秋季吃鱼
秋季养生三大问题破解入篇(秋乏,秋燥,秋膘)

    随着秋天的来临,耳鼻喉等呼吸道不适、肠胃不适、困乏无力、睡眠障碍等等。专家称:“入秋后,气温转凉、昼夜温差变大,是耳鼻喉炎、(支)气管炎等呼吸道疾病,以及脾胃疾病极易复发的季节。此外,秋季,需要面临三大健康问题,即秋乏、秋燥、秋膘,养生重在滋阴润肺,增强免疫力。”

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2014/9/18 Comments:0秋季养生秋乏秋燥秋膘
秋季养生之一润燥菊花枸杞汤养肝明目,之二西洋菜蜜枣生鱼汤滋润肺胃。

    秋天的主气是“燥”,燥邪侵犯人体就会出现一系列干燥的症状,如皮肤干燥皲裂、口干、鼻干、咽干,干咳无痰或少痰,咽喉肿痛、大便秘结等。清润的汤水可滋润我们的肌肤和内脏,减轻燥邪对肌体的伤害。“宁可食无肉,不可饭无汤”。秋季润燥的煲汤料有银耳、梨、萝卜等,可加入百合、麦冬、玉竹、莲子、枸杞、大枣。本期将为您介绍两款适合秋天饮用的靓汤。
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2013/10/11 Comments:1秋季养生菊花枸杞汤润燥
秋季时令蔬菜和水果,看看你吃对了没?寒露养生时令蔬果,你吃对了吗?

 

一入秋,秋果便源源上市,品种繁多,你知道哪些水果具有较高的营养价值吗?目前正处在“寒露”节气,那么吃什么蔬果能养生呢?今天小编先为大家介绍几种秋季营养的时令水果。


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2013/10/11 Comments:0时令蔬菜时令水果秋季养生寒露养生